30分コースを活用するときは、「今日はどこを優先したいか」を目安に、上半身か下半身か、特に気になる部位を選んでみましょう。肩や首まわりのこわばりが気になる日もあれば、腰や脚の重だるさを感じる日もあります。疲れの感じ方は、その日の過ごし方や身体の状態によって変わるため、毎回同じ部位にこだわらず、来店時の感覚をもとに相談するのがおすすめです。

上半身と下半身の両方が気になる場合は、日を分けてそれぞれを中心にケアする方法もあります。一度にすべてを希望するのではなく、その日の優先順位を決めることで、限られた時間を気になる箇所に活用しやすくなります。たとえば、デスクワークが続いた日は肩・首・背中を中心に、立ち仕事や移動が多かった日は腰・脚まわりを中心に相談するなど、生活の状況に合わせて選べます。

気になる部位を中心にしながらも、身体は全身でつながっているため、施術前には状態を確認し、必要に応じてほかの部位とのバランスも見ながら内容を相談します。ボディチューニングでは、手技やストレッチなどを状態に合わせて組み合わせます。気になっている場所だけでなく、いつ、どのような動きで疲れを感じるのかも伝えていただくと、その日のケアを考える参考になります。

「上半身と下半身のどちらを選べばよいかわからない」「複数の箇所が気になる」という場合も、遠慮なくご相談ください。身体の状態やご希望を伺いながら、一人ひとりに合った内容を一緒に考えます。無理のない範囲で、その日の自分に必要なケアを選び、軽やかな毎日を目指しましょう。