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営業時間: 9:00~19:00
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午後14:00~19:00
重だるさを感じたら、無理をせず身体の声に耳を傾ける時間を。
画面に向かう毎日、首と肩に疲れがたまっていませんか?
  • check_box 首を動かしたときに、張りや動かしにくさを感じる
  • check_box 肩まわりがこわばり、腕や背中まで重く感じることがある
  • check_box 仕事に集中すると、長時間同じ姿勢のまま過ごしてしまう
  • check_box 休憩しても首や肩の疲れがなかなかすっきりしない
  • check_box 自分の状態に合わせたケアや、日常でできる対策を知りたい
長時間のパソコン作業が続くと、首の疲れや肩の張り、重だるさが気になりやすくなります。画面に集中しているうちに、前かがみの姿勢や同じ姿勢が続いていませんか?まずは今の身体の状態を振り返り、休息やケアが必要なサインに気づくことから始めましょう。
そのこわばり、同じ姿勢の積み重ねが関係しているかも

そのこわばり、同じ姿勢の積み重ねが関係しているかも

姿勢と動きの癖に目を向けて、こわばりのきっかけを見直しましょう。

  • Point 01

    画面をのぞき込む姿勢
    パソコン画面に顔を近づけたり、うつむいたまま作業したりする姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉は頭を支えるために緊張しやすくなります。気づかないうちに前かがみになっていないか、作業環境も含めて振り返ってみましょう。
  • Point 02

    動かない時間の積み重ね
    集中していると、同じ姿勢のまま長時間過ごしがちです。肩や首を動かす機会が減ると、筋肉の張りや重だるさを感じることもあります。仕事の合間に無理のない範囲で姿勢を変え、短い休憩を取り入れることが大切です。
  • Point 03

    日々の癖を知ることから
    負担の感じ方には個人差があり、座り方や画面の位置、普段の動作なども関係します。まずは、どんなときに首や肩がつらくなるのかを意識してみましょう。当サロンでは状態を伺いながら、一人ひとりに合わせたケア方法をご提案しています。
仕事の合間にできる、首・肩をいたわる小さな習慣
首や肩のこわばりを感じたら、まずは作業をいったん止めて、無理のない範囲で身体を動かしてみましょう。椅子に座ったまま背筋を軽く伸ばし、肩の力を抜いて、両肩をゆっくり後ろへ回します。大きく回そうとせず、呼吸を止めないようにしながら数回行うだけでも、同じ姿勢が続いた身体をリセットするきっかけになります。

画面から目を離し、少し遠くを見る時間をつくるのもおすすめです。その際、あごを前に突き出さず、頭が身体の真上にくるように姿勢を整え、足裏を床につけて座り直してみましょう。肩がすくんでいたり、背中が丸まっていたりしないかを確かめるだけでも、日頃の姿勢に気づきやすくなります。作業の区切りごとに短い休憩を取り、立ち上がって歩くなど、同じ姿勢を長く続けない工夫も取り入れてみてください。

首を傾けたり肩まわりを伸ばしたりする場合は、反動をつけず、心地よい範囲にとどめることが大切です。強く引っ張ったり、痛みを我慢して伸ばしたりする必要はありません。動かして痛みやしびれ、違和感が強くなる場合はすぐに中止し、無理に続けないでください。セルフケアをしてもつらさが続くときや、いつもと違う症状があるときは、専門家や医療機関に相談しましょう。

短いケアをこまめに取り入れながら、仕事中の姿勢や休憩の取り方も見直していくことが、首・肩をいたわる習慣につながります。自分だけではケアの方法が分からない場合や、首・肩以外も含めて身体の状態を相談したい場合は、一人ひとりの状態に合わせたボディチューニングを受ける方法もあります。無理のないセルフケアと専門的なケアを上手に組み合わせ、毎日のデスクワークの合間にひと息つける時間をつくってみましょう。
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もみほぐしだけで終わらせない、状態に合わせたボディチューニング
もみほぐしだけで終わらせない、状態に合わせたボディチューニング
首や肩のこわばり方は、同じデスクワークでも人それぞれです。長時間のパソコン作業が続いているのか、姿勢の癖が気になるのか、あるいは運動不足や日々の疲れが重なっているのか。ボディチューニングサロン シモダテでは、施術を始める前に身体の状態や普段の過ごし方を伺い、その日の状態に合わせたケアを考えていきます。

首・肩の気になる部分だけを確認するのではなく、姿勢や身体全体のバランスにも目を向けることが大切です。必要に応じて手技やストレッチなどを組み合わせ、無理のない範囲で筋肉の緊張をほぐしていきます。施術中も状態を確認しながら進めますので、刺激の強さや気になる箇所があれば遠慮なくお伝えください。

また、日々の姿勢や動作の癖について会話を交えながら確認し、ご自宅や仕事の合間に取り入れやすいケア方法もお伝えしています。その場で身体を整えるだけでなく、毎日の過ごし方を振り返るきっかけにしていただけます。首や肩の重だるさが気になるときは、ひとりで我慢せず、落ち着いた環境で身体をいたわる時間をつくってみませんか。

初めての方も安心。施術の流れと選べるコース

ご来店後は、まず現在気になっている首や肩の張り、重だるさ、仕事中の姿勢や休憩の取り方などを伺い、その日の身体の状態を確認します。デスクワークによる疲れ方は人それぞれですので、お話をもとに首・肩まわりだけでなく、姿勢や全身のバランスにも目を向けながら、ケアの内容を一緒に考えていきます。

ボディチューニングでは、状態に合わせて手技やストレッチなどを組み合わせ、無理のない範囲で進めます。施術中に気になることや刺激の強さなどがあれば、遠慮なくお知らせください。コースは15分からお選びいただけるため、まずは短い時間で試したい方や、忙しい合間に身体を整えたい方にもご利用いただけます。施術後には、日常の姿勢や休憩時に取り入れやすいセルフケアについてもご案内し、仕事の合間に続けられる工夫をお伝えします。

初めてご利用の方には、全コースを対象とした割引キャンペーンをご用意しています。適用条件や対象コース、現在の実施状況については、ご予約のお電話の際にご確認ください。予約優先制のため、来店前にお電話でご予約いただくと安心です。首や肩の疲れを抱え込まず、ご自身の状態に合わせたリセット時間をお過ごしください。
初めての方も安心。施術の流れと選べるコース
千葉市中央区で通いやすく、落ち着いて過ごせるサロン
ボディチューニングサロン シモダテは、千葉市中央区にあり、葭川公園駅から徒歩約5分、千葉中央駅から徒歩約10分と、複数の路線からアクセスしやすい立地です。デスクワークの合間やお仕事帰り、休日のお出かけの際にも、首や肩をいたわる時間を取り入れていただけます。周辺にはコインパーキングもございますので、お車でお越しの方もご利用いただけます。静かな環境で、慌ただしい日常から少し離れてお過ごしください。

営業時間は9:00~19:00で、受付時間は午前9:00~12:00、午後14:00~19:00です。定休日は日曜日ですが、祝日は基本的に営業しています。不定休となる場合もありますので、ご来店前に営業日をご確認ください。ご予約は電話で承っており、予約優先制です。施術内容やコース、初回割引の利用条件についても、事前にお問い合わせいただけます。

住所は〒260-0013 千葉県千葉市中央区中央3丁目13-7 コスモ千葉中央ビル411号室です。道順やご予約についてご不明な点がありましたら、043-239-3530までお気軽にお電話ください。ご自身の予定に合わせて、首・肩の疲れをリセットする時間をお役立てください。
首・肩の疲れを相談して、あなたに合うケアを始めませんか?
  • 首・肩の疲れを相談して、あなたに合うケアを始めませんか?
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デスクワークで首や肩のこわばり、重だるさが気になっている方は、つらさを我慢し続けず、まずはお気軽にお問い合わせください。お身体の状態や気になることを伺いながら、ボディチューニングのコース選びについてご案内いたします。

ご予約はお電話で承っております。電話番号は043-239-3530、受付時間は9:00~12:00/14:00~19:00です。初めての方や、どのコースが合うか迷っている方もご相談ください。初回利用に関するキャンペーンの内容や適用条件についても、お電話でご確認いただけます。

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